KörperPsychoTherapie
Der Körper als Tempel der Seele
Gerda Boyesen
Die Krise als Chance - Das Problem verweist auf die Lösung
Erforschen, wie der Körper Lebensgestaltung, Vitalität und persönliches Wachstum
einschränkt. Die Wechselwirkungen zwischen somatischer und psychischer Verfassung verstehen. Erfahren, wo krank machende Grundüberzeugungen, lebensfeindliche Verhaltensnormen oder niederdrückende Erfahrungen für körperliche und seelisch-geistige Erstarrung, Hemmungen Energielosigkeit oder Resignation sorgen. Der Körper ist Ausdruck meiner gesamten Lebensgeschichte und meiner Bewältigungsstrategien. Dies zeigt sich in der Körperhaltung, im Gehen und Stehen, in der Ausrichtung der Wirbelsäule, der Schultern oder des Beckens, in muskulären
Verspannungen, im Gesichtsausdruck, im Atemmuster, in der „Sprache der Organe“,
im Blutdruck usw. Hieraus wird deutlich, wie durch psychosomatische
Beeinträchtigungen Erkrankungen entstehen können.
Wichtig ist es, dem Körper in seiner facettenreichen bzw. vielgestaltigen Organ- bzw.
Symptomsprache aufmerksam „zuzuhören“.
(der Körper als Supervisor oder innerer Therapeut) (Symptome als Selbstheilungsversuche) (Probleme als lebenswichtige Hinweise) (Krisen als Triebfeder zur Weiter-
Entwicklung) (Schmerzen als hilfreiche Alarmglocken) usw.
Im Körper sowie den unbewussten Gedächtnisräumen gibt es Erinnerungen an jene Lebendigkeit, Gefühlsintensität und Begeisterungsfähigkeit, die in den früheren Lebensjahren durchaus noch möglich gewesen waren. Ebenso gibt es Erinnerungen an die erfolgreiche Bewältigung von Krisen der Vergangenheit. Diese Erfahrungen sind als wertvolle Ressource nutzbar bei gegenwärtigen Problemstellungen.
Durch innere Achtsamkeit, Entspannung und Körpertrance lassen sich feinstoffliche
Prozesse im Inneren erkunden, wobei der Körper zu einem wohltuenden Zuhause werden kann. In dieser Tiefen-Selbst-Erfahrung ist die Sprache des Körpers und seiner Organe besser zu verstehen und für anstehende Probleme zu nutzen.
Dies macht auch unabhängiger von den Einflüsterungen, Nötigungen und falschen Versprechungen der sozialen Umwelt.
Christian Morgenstern
Es geht darum, die kreativen Selbstheilungskräfte zu wecken, ausgetretene Pfade zu verlassen , den Körper neu zu vitalisieren („erfrischen“) und das Energieniveau zu erhöhen. Nicht zuletzt soll es möglich sein, Verantwortung zu übernehmen für einen Lebensstil, der die Gefahr von Erkrankungen oder Erstarrungen reduziert (Salutogenese) (Selbst-Management) (Vorbeugung).
Methoden / Lernfelder / Ebenen der Begegnung / Übungen
Atem / „verbinde dich mit deinem Atem“
Unterstützung des Atems zur Verstärkung der Gefühle, der Bedürfnisse, der Empfindungen und der inneren Bilder. Unterstützung des Körperbewusstseins.
Im Atem die Schönheit der Natur und der „Leibhaftigkeit“lebensnah erfahren.
Der Atem als Portal zur Welt des Unbewussten und zu den inneren Ressourcen.
Der Atem als intensive Selbst-Erfahrung / Zulassen und Genießen von Stille
Stimme / „erhebe deine Stimme“ / „verschaffe dir Gehör“
Durch die eigene Stimme zu sich selbst vordringen / sich selbst zuhören /
Die Stimme als Medium
Bewegung / Muskulatur / motorischer Ausdruck
körperliche und seelisch-geistige Beweglichkeit /
Arbeit mit Spannung und Entspannung, Selbstbehauptung und Hingabe /
Lösung von Blockaden, eingefrorenem Muskelpanzer oder dauerhafter Haltungsstarre/
Mit der Veränderung körperlicher Bewegungsmuster wandeln sich Gefühle, Gedanken, Sichtweisen, Bedürfnisse und Kontaktmöglichkeiten.
Entkräften einschränkender Körper-oder Selbst-Ideale (Modezwänge / Körperkult / Jugendwahn / Druck in Richtung Körper- und „Selbst“-Optimierung / Medien-Diktate/ Anpassungszwänge)
Bodyreading / Methode der dynamischen Körperskulptur / Aufstellungen und Übungen nach Virginia Satir
Selbstwahrnehmung / Fremdwahrnehmung
Der Körper als Medium der Begegnung und Beziehungsgestalter /
Die Bedeutung der äußeren Erscheinung und der Körpersprache in der Begegnung mit anderen Menschen.
Präsenz / persönliche Atmosphäre / unbewusste oder ungewollte Botschaften des Körpers
Bewusstseinserweiterung durch Körper-Erfahrung
Rollenspiele , Bewegungsübungen und Visualisierungen zur Erweiterung der bisherigen Möglichkeiten zur Selbst-Gestaltung / Ausprobieren und Einüben alternativer Verhaltensweisen / Aufsuchen harmonisierender oder heilender Einflüsse /
Die innere Weisheit des Leibes nutzen
Theresa von Avila
